アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 自分でケアしても腰痛に効かない理由
- 先日いらっしゃったK様は、股関節や膝、腰、肩など
全身のあちこちに痛みを抱えていました。
「ストレッチもやってるんですけど、全然楽にならなくて」
そう話すK様の表情からは、長年の疲れと諦めが滲んでいました。
自分で何とかしようと、毎晩ストレッチの動画を見ながら
いくつもストレッチを頑張っていたそうです。
でも、どれだけ伸ばしても「硬くて痛い」だけ。
膝もピンと伸びない。
股関節も思うように開かない。
「いくらやっても出来ないんです」とK様。
実は、これには理由がありました。
体の表面だけを伸ばしても、奥にある「靭帯」や「筋膜」といった
深い部分の硬さには届かないのです。
特に股関節の外側や内転筋、恥骨周りの硬さは、自己流のケアでは
なかなか緩ませることが出来ません。
施術では、まず「どこが本当に硬いのか」を丁寧にチェックしました。
そして、外側の靭帯や筋肉の硬さを少しずつ抜いていくように
深層にアプローチしていきます。
「あ、ミシミシ言ってる」
K様は驚いた様子でしたが、施術後には
「こんなに動くようになるんですね」と
笑顔を見せてくれました。
そして最後に、ご自宅でもできる
「足の位置を変えながら内転筋を意識するストレッチ」
をお伝えしました。「自分でもケアしたい」という気持ちは素晴らしいことです。
でも、構造的な問題には専門的な施術が必要です。
東戸塚・戸塚区周辺で体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
根本から整えて、快適な毎日を取り戻しましょう。
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