アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 走るほど腰が痛む理由
- 週に2回、神宮の街を走るのが日課のK様。
健康のために続けているランニングなのに、最近は腰と背中の痛みがひどく
走るたびに不安を感じるようになっていました。
「ストレッチをすると少し楽になるんですけど、硬すぎて改善できないんです」
そう話すK様の体を確認すると、背骨の一部がまるで
接着剤で固めたように動かなくなっていました。
特に肩甲骨と骨盤の間、背中の真ん中あたりが硬く
そこだけ不自然に止まっている状態です。
実は、腰の痛みの原因は腰そのものではなく
「背中の硬さ」にあったのです。
背骨は小さなブロックの連なりで、本来は少しずつ角度を変えながら
しなやかに動くもの。
ところがK様の場合、背中のある部分だけが固まってしまい、その負担が
腰にかかり続けていたのです。
（画像はイメージとして使用しています）
整体施術では、まず硬くなった肩甲骨周りと骨盤の動きを
丁寧に整えていきました。
すると、背中全体が連動して動き始め、腰への負担が軽くなっていくのを
実感していただけました。
「腰の、ここが動いてない感じがしてたんです」とK様。
痛みを避けるために無意識に取っていた楽な姿勢が、実は長期的には
体に負担をかけていたことに気づかれました。施術後、正しい骨盤の位置と姿勢をお伝えすると
「これが本当の真っ直ぐなんですね」と驚かれていました。
大切なのは、痛む場所だけを見るのではなく、体全体のつながりを整えること。
そして、ご自身で正しい姿勢を保てるようになることです。
横浜市戸塚区・東戸塚周辺で、運動を続けながら体を整えたい方は
ぜひ一度、当院へご相談ください。
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