アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
- JR横須賀線『東戸塚駅』東口より徒歩約３分。
あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- トレーニングの頑張りすぎで、肩がこってませんか?
- 体幹トレーニングを頑張っているのに、肩や首が凝ってしまう。
そんなお悩みを抱えたT様が、東戸塚のあすなろ整体院にいらっしゃいました。
「腕を動かすと、肩に力が入って張ってくる感じがするんです」
とT様。
自宅でトレーニングに励んでいるのに、逆に身体が
つらくなってしまっている様子でした。
実は、このようなお悩みは意外と多いのです。
正しい姿勢を取ろうとすればするほど、肩や首に力が入ってしまう。
首のストレッチをしても、かえって痛みが出てしまう。
頑張っているのに、なぜか身体は楽にならない。（画像はイメージとして使用しています）
T様の身体を拝見すると、首の筋肉の緊張がとても強く
また肩甲骨周りも硬くなっていました。
「広背筋の緊張で、肩甲骨が本来の位置まで下がりきれていないんですね」
とお伝えすると、T様は驚いた様子でした。
実は、体幹トレーニングで大切なのは「力を入れること」ではなく
「正しい位置で身体を使うこと」なんです。
肩甲骨が上がったまま固まっていると、どんなに頑張っても
肩や首に負担がかかってしまいます。
そこで、まず肩甲骨周りと首元をしっかりほぐしてから
本来の位置に戻していく施術を行いました。
「二の腕あたりを自分でほぐすと、肩の力が抜きやすくなりますよ」と
セルフケアの方法もお伝えしました。
施術後、T様に体幹トレーニングの姿勢を取っていただくと
「あれ、さっきより楽です」と笑顔が見られました。
正しい位置で身体を使えるようになると、力まなくても
姿勢を保てるようになるのです。頑張っているのに身体がつらい。
そんな時は、もしかしたら身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
横浜市戸塚区、東戸塚駅から徒歩3分のあすなろ整体院では
お一人お一人の身体の状態に合わせた施術とアドバイスを行っています。
品濃町、南万騎が原、上永谷、下永谷からも多くの方にご来院いただいています。
腰や肩の辛い症状、トレーニングの疑問・質問なども
ぜひ当院にご相談ください。
肩こり/首/腰痛/整体/眼精疲労/マタニティ/横浜/東戸塚
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