アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
- JR横須賀線『東戸塚駅』東口より徒歩約３分。
あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 練習量が増えると、腰や膝が不安なアスリートの整体
- トライアスロンに挑戦されているT様が、ご来院くださいました。
「練習量が増えた時に、膝の周りがちょっと違和感があって」
とおっしゃるT様。
5月に今年初めての大会があり、7月にはオリンピックディスタンスの大会
そしてフルマラソンを含む長距離レースにも挑戦される予定だそうです。「ランの前、自転車でどれだけ脚を温存できるかが勝負なんです」
と真剣な表情で語るT様。
でも、練習を重ねるほど膝や骨盤周りに違和感が出てしまう。
このままでは本番が不安ですよね。
お体を確認させていただくと、膝が外側に
ねじれを起こしていることが分かりました。
これでは、せっかくの練習が体への負担になってしまいます。
そこで当院では、足元から丁寧にバランスを整えていきました。
「体重が骨に乗ってまっすぐ下に行くような軸
」を作ることで、少ない力で効率的に動けるお体へと導いていきます。施術後、T様に前屈や膝の動きを確認していただくと
「曲げ伸ばしが軽くなりました」とのお言葉。
「太ももと膝のお皿がまっすぐになった感じ」
「膝がぶれなくなるので、少ない力で動けるような感じがします」
と笑顔を見せてくださいました。
さらに、ご自宅でも続けていただけるように、体幹を安定させる
エクササイズもお伝えしました。
朝晩の短い時間でできるシンプルなものから
少し時間がある時に取り入れていただける腕振りの動きまで。
「後ろへと腕を振ることで、走る時にもこの感覚が生きてくるんですよ」
とお話しすると、T様も熱心に練習してくださいました。
大切なのは、痛みが出てから対処するのではなく
今のうちに体の使い方を整えておくこと。
そうすれば、練習を重ねても不安なく、さらに
本番で力を発揮できる体になっていきます。
東戸塚、戸塚区、横浜市周辺で、スポーツに取り組まれている方や
トレーニング中の違和感にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの挑戦を、体づくりの面からしっかりサポートさせていただきます。
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