アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 呼吸が浅い本当の理由とは！？
- 横浜市戸塚区のあすなろ整体院です。
先日、K様がいらっしゃいました。
「息が入らない感覚があって、背中が硬くて」
と症状をおっしゃっていました。
実は、呼吸の浅さで悩む方は少なくありません。
K様も、背中をほぐした直後は楽になるけれど、すぐに元に戻ってしまう。
そんな繰り返しに、心のどこかで
「これはもう、自分ではどうにもならないのかも」
と感じていたそうです。（画像はイメージとして使用しています）
お話を伺うと、仕事中に集中すると無意識に息を止めてしまう癖があるとのこと。
「意識して呼吸しようとしても、入らないんです」
という言葉に、私はハッとしました。
呼吸が浅くなる原因は、実は「姿勢の悪さ」だけではありません。
肩甲骨や肋骨周りの硬さ、そして無意識の緊張パターンが
複雑に絡み合っているのです。
K様の場合、巻き肩や猫背といった姿勢の歪みが固定化されつつありました。
それに加えて、仕事で集中すると交感神経が優位になり
体が緊張状態から抜け出せなくなっていたのです。
施術では、まず足元からアプローチしました。
「足元？」と驚かれましたが、実は腰や背中の硬さは
足やアキレス腱の状態とも深く関係しています。
足元を整えると、骨盤が安定し、肩甲骨周りの動きもスムーズになります。
そして肋骨の隙間が広がりやすくなり、呼吸が自然と深くなっていくのです。「あ、息が入ってくる」
K様の表情がふわっと和らぎました。
さらに、日常生活でのアドバイスもお伝えしました。
「呼吸が浅いな」と感じたら、無理に深呼吸しようとせず
一度作業を止めてお水を飲む。
ほんの少しお塩を入れた水を、三口ほどゆっくり飲むだけで
体の緊張がほぐれやすくなります。
リラックスモードに切り替えることが、呼吸を深くする第一歩なのです。
K様は「自分でもできることがあるんですね」と
少しホッとした様子でした。
もし、呼吸の浅さや体の緊張が気になる方がいらっしゃいましたら
ぜひ一度、当院にご相談ください。
東戸塚駅から徒歩約三分、横浜市や戸塚区、品濃町周辺の方にも
多くご来院いただいています。
一緒に、深く息ができる健康な体を取り戻しましょう。
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