アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 前屈で痛む腰、実は足元が原因かも
- 前かがみになると、腰がちょっと痛い」
そんなお悩みで来院されたM様。
動こうと思えば動けるけれど
どこか引っかかっているような、骨の間が詰まっているような‥
そんな感じがあって、日常生活で何となく気になっていたそうです。
最初は「腰が悪いのかな」と思われていたM様ですが
お体を拝見すると、痛みの出方に特徴がありました。
前かがみの浅い段階で、背中と腰の境目あたりに
突っ張り感が出ていたんです。
実はこういう場合、腰そのものよりも
「背中の筋肉の硬さ」や「骨盤の位置」が
先に影響していることが多いんですね。そこで、まずは足元から骨盤を優しく動かしていきました。
右膝を外に開いて、少しずつ調整。
左側も同じように調整を進めます。
すると、施術中に「あれ、さっきと違う場所に痛みを感じる」
という変化が。
触っていない場所に痛みが移ったということは
体が「本当に硬い場所」を教えてくれているサインなんです。
さらに詳しく確認していくと、太ももの外側が
かなり硬くなっていました。
ここが硬いと、骨盤が引っ張られて開いてしまい
結果的に腰の後ろ側にも負担がかかってしまうんです。
M様には、施術後に自宅にある筋膜ローラーを使った
セルフケアの方法もお伝えしました。
「ここをほぐすと、骨盤が安定しやすくなりますよ」
とお話しすると
「そうなんですね、やってみます」
と前向きに受け止めてくださいました。
腰の痛みは、腰だけを見ていても
根本的な解決にならないことがあります。
足元、骨盤、背中…全身のつながりを整えることで
「動き始めの違和感」がスッと軽くなることも多いんです。
東戸塚、戸塚区、横浜市周辺で
「前かがみがつらい」「腰に違和感がある」
という方は、ぜひ当院へご相談ください。
お体全体のバランスから、あなたに合った施術とケアを
ご提案いたします。
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