アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 走りたいのに膝が痛い、本当の理由
- 走るのが好きなのに、膝や腰が痛くて思うように動けない。
サポートタイプのレギンスがないと怖くて走れない。
そんなお悩みを抱えたM様が、当院にいらっしゃいました。
M様は以前、カーブスに通っていたそうです。
でも、どこか物足りなさを感じていたとのこと。
「本当はもっとしっかり運動したいのに、膝が痛くなるのが怖くて」
そう話す表情には、運動したい気持ちと痛みへの不安が
入り混じっていました。施術を始めてみると、意外なことがわかりました。
M様の膝の痛みは、膝そのものの問題ではなかったのです。
足首、股関節、骨盤のバランスが崩れていたことで
走る時に膝に負担が集中していたんですね。
「足首、膝、股関節を合わせてバランスをとっていきますね」
そうお伝えしながら、体全体の使い方を見直していきました。
さらに大切だったのが「筋肉をつけるだけでは意味がない」ということ。
M様は運動を続けて筋肉はついてきていたのですが
その筋肉を正しく使えていなかったんです。
「脳からの命令がちゃんと届いていないと、せっかくの筋肉も使えないんですよ」
そうお話しすると
M様は「だから頑張っても痛みが減らなかったんですね」と納得された様子でした。
体幹を整え、お尻の力の入れ方を練習し、姿勢の癖を直していく。
そして何より「体の使い方を言語化して理解する」ことで
M様はご自宅でも正しいケアができるようになっていきました。
「腰が全然平気になりました。うれしいぐらい」
そう笑顔で話してくださった時、本当に良かったと感じました。痛みがあるのは、体からの「使い方が間違っているよ」
というサインかもしれません。
正しい体の使い方を知れば、また思い切り動ける日が来ます。
東戸塚、戸塚区、横浜市周辺で同じような腰や膝のお悩みをお持ちの方
スポーツを再開したいけど、怪我が怖い方
痛みの改善から体の使い方まで、サポートいたします。
ぜひ一度、当院にご相談ください。
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