ミンカツセイタイ ドクターヘッド シンジュクホンテン ドクターヘッド
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都新宿区西新宿７―７―３３ 新銘ビルＢ１
- JR「新宿駅」西口より徒歩10分【新宿・西新宿・新宿西口】西武新宿駅北口より徒歩7分
ドクターヘッド(DrHEAD)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 背中をほぐすメリット：健康と快適さを手に入れよう！
- こんにちは！
背中をほぐすとは？
背中をほぐすことは、筋肉の緊張を解消し、柔軟性を高めるために行うストレッチやマッサージ、運動のことです。現代ではデスクワークやスマートフォンの使用で背中の筋肉が硬くなりやすく、定期的にほぐすことが重要です。
背中をほぐすメリット
1.姿勢改善：背中の筋肉をほぐすことで猫背や前かがみの姿勢が改善され、肩や首、腰への負担が軽減されます。
2.肩こり・腰痛の予防と改善：筋肉の緊張が和らぎ、血行が改善されることで肩こりや腰痛を予防・改善します。
3.疲労回復：血液循環が良くなり、老廃物の排出が促進されるため、疲労回復が早まります。
4.リラックス効果：筋肉の緊張が解け、リラックス感を得られ、ストレスの軽減につながります。
5.柔軟性の向上：筋肉の柔軟性が向上し、日常の動作がスムーズになり、運動パフォーマンスも向上します。
6.呼吸が深くなる：背中の筋肉がほぐれることで呼吸がしやすくなり、全身の機能が向上します。
背中をほぐす方法
1.ストレッチ：腕を前に伸ばして背中を丸めるストレッチや、左右に体をねじるストレッチで筋肉の緊張を解消します。
2.マッサージ：プロの施術やセルフマッサージで筋肉をほぐします。テニスボールやフォームローラーも効果的です。
3.ヨガやピラティス：背中を伸ばすポーズや動きを取り入れ、筋肉の緊張を和らげます。
4.定期的な運動：ウォーキングや水泳など全身を使う運動で、背中の筋肉をほぐれやすくします。
まとめ
背中をほぐすことは、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、疲労回復、リラックス効果、柔軟性の向上など多くのメリットがあります。ストレッチやマッサージ、ヨガやピラティスなど、自分に合った方法を取り入れ、定期的に背中の筋肉をほぐす習慣を作りましょう。健康的で快適な日々を過ごすために、背中をほぐすことの重要性を再認識し、実践していきましょう。
ドクターヘッドでは頭のケアだけでなく背中の施術など全身をほぐすコースもございます。
背中が硬くて辛い・・などお困りごとがある方はぜひ当店へお越しくださいませ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円→6600円
|
ご来店お待ちしております
ー
Dr.HEAD 新宿本店ドクターヘッド シンジュク
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/2/2
-
●2026/1/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（23）
- 2021年4月分（27）
- 2021年3月分（16）
- 2021年2月分（35）
もっと見る
ドクターヘッド(DrHEAD)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【全身＆重点ケア80分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 15400円→8500円
|
|
新 規 |
¥6,600 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円→6600円
|
|
新 規 |
¥4,800 【上半身集中ケア40分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋ほぐし 8600円→4800円
|
|
新 規 |
¥3,900 【ピンポイントケア20分】頭蓋骨調整＋首筋折り 5600円→3900円
|
|
全 員 |
¥15,400 【全身＆重点ケア 80分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 15400円
|
|
全 員 |
¥12,000 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円
|
