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ドクターヘッド(DrHEAD)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/23
- 気になる動悸はございませんか？
- こんにちは。
この度は寝不足から来る動悸についてのお話です。
睡眠時間が短かったり、過度なストレスを受けていたりすると動悸は起きやすくなります。
また、最初は動悸だけでも、症状が悪化することでめまいや頭痛などを起こすこともあるので注意してください。
なぜ寝不足によって動悸が起こってしまうかといいますと、
自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、動悸などの症状が
出てしまうそうです。
自律神経を整える為に生活のリズムを整えることも大切です。
睡眠時間の短さだけでなく、就寝時間や起床時間のばらつきにも注意しましょう。
例えば平日の寝不足を解消するために、週末に寝だめをしすぎてしまうことも気を付けてください。
なお30分以内かつ、正午～午後3時あたりの仮眠はおすすめです！
過度なストレスも悪化につながる可能性がありますので、
適度な運動で血行促進を促しながら、ぜひ身も心も整えてみてください！！
当店では自律神経を整えるのに効果的な頭のかっさも行っております！
ぜひお試しください。
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#ヘッドスパ #整体 #新宿 #マッサージ #リンパ
#肩こり #首コリ #小顔
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