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ドクターヘッド(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 上位交差性症候群とは？急増している首・肩の不調
- こんにちは！
デスクワークやスマホ時間が長い方に増えているお悩みが「上位交差性症候群（Upper Crossed Syndrome）」。首・肩・胸まわりの筋バランスが崩れることで姿勢が乱れ、慢性的なコリや頭痛を引き起こす状態を指します。
特徴的なのは、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなり、背中の筋肉（僧帽筋下部・前鋸筋）が弱くなるという“筋肉の十字バランスの崩れ”。このバランスの乱れが肩が前に出る巻き肩や猫背を作り、首の後ろに大きな負担をかけてしまいます。
さらに、頭が前に出る姿勢が続くと 頸部の筋肉が常に緊張 し、肩こり・眼精疲労・呼吸の浅さへとつながります。呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなるため、だるさや疲労感が抜けにくくなることも。
当店の施術では、胸まわり・肩甲骨・頸部を丁寧に緩め、固くなっている筋を解放しながら、弱くなりやすい部分をサポートできるよう調整します。「肩を開きやすくなった」「呼吸が深くなった」といった声が多いのは、その筋バランスが整うためです。
日常での姿勢クセが原因のため、ケアを入れるだけで体の軽さは大きく変わります。首・肩の不調が続く方は、早めのメンテナンスがオススメです。
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#ヘッドスパ #整体 #新宿 #マッサージ #リンパ
#肩こり #首コリ #小顔
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