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ドクターヘッド(DrHEAD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 水分補給が大事な理由とは？不足すると何が起こるのか
- こんにちは！
「最近肩が重い」「疲れが抜けにくい」――そんな不調の背景に“水分不足”が隠れていることは珍しくありません。人の体の約60％は水でできており、この水が血液・リンパ・筋膜の潤滑剤として働いています。
まず水分が足りなくなると、血液がドロッとしやすくなり、酸素や栄養が届きづらくなることが研究で分かっています。その結果、肩こり・頭痛・だるさが出やすくなります。また、体水分が2％失われるだけで 筋力や筋持久力が低下し、筋肉の疲れが抜けにくい状態に。
さらに、軽度の脱水でも ストレスホルモン（コルチゾール）が上昇し、交感神経が過剰に働きやすい ことが報告されています。これはイライラ、集中力低下、睡眠の質の低下にもつながります。
筋膜にとっても水分は重要で、筋膜の約70％は水で構成されています。水分不足になると 筋膜の滑走が悪くなり、コリや痛みの原因になる ことも示されています。
当店の施術では、筋膜と筋肉の動きを整えながら血流を促し、体が水分を巡らせやすい状態をつくります。「飲んでいるつもりでも足りていない」という方は、こまめな水分補給を意識するだけで、体調の安定度が大きく変わりますよ。
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#ヘッドスパ #整体 #新宿 #マッサージ #リンパ
#肩こり #首コリ #小顔
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