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ココロカラダメディカル イオンスタイル笹丘院

ココロカラダメディカル イオンスタイルササオカイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 福岡県福岡市中央区笹丘1‐28-74 イオンスタイル2F
  • イオンスタイル笹丘2階/駐車場完備の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]

ココロカラダメディカル イオンスタイル笹丘院のブログ

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投稿日:2026/2/9
O脚改善には○○が必要!まっすぐ足を手に入れる方法
\駐車場有/イオンスタイル笹丘2階!お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院へ/

こんにちは!ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院です!

【O脚が起こる主な原因】
1.姿勢の崩れ
スマホの使い過ぎやデスクワークで猫背になると、骨盤が傾き膝が外に開きやすくなります。背筋や腹筋が弱いと下半身全体のバランスが乱れがちです。

2.筋力不足・偏り
太ももの内側(内転筋)が弱いと、膝を閉じる力が不足しO脚が進行しやすくなります。外側の筋肉に頼り過ぎるのも原因です。

3.ストレス・緊張
精神的なストレスが続くと全身の筋肉がこわばり、正しい立ち方や歩き方が崩れる要因になります。

4.冷え・血行不良
体が冷えていると筋肉が硬直し、関節の動きも制限されやすくなります。寒暖差が激しい季節は血圧変動に注意し、適度な温度管理を心がけましょう。

【O脚改善ストレッチをご紹介】
1.内もも引き寄せストレッチ
仰向けに寝て両膝を立て、両足の裏を合わせて軽く膝を開閉します。内腿を意識し、20秒ほどゆっくり伸ばすと内転筋を強化できます。

2.ヒップリフト
仰向けで膝を立て、かかとはお尻に近づけるイメージ。ゆっくりお尻を持ち上げ、太ももの内側とお尻を引き締めましょう。10回程度繰り返すのが目安です。

【整体で歪みをリセット】
骨盤や背骨の歪みがあると、足の並びも影響を受けやすくなります。整体施術で体全体のバランスを整え、O脚の根本原因にアプローチするのが効果的です。血流を促進し筋肉の柔軟性を高めることで、まっすぐ足を目指せます。

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《店舗情報》
店舗名:ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院
住所:〒810-0034 福岡県 福岡市 中央区 笹丘1丁目28-74 イオンスタイル笹丘2階
アクセス:駐車場有/イオンスタイル笹丘2階
O脚改善には○○が必要!まっすぐ足を手に入れる方法_20260209_1
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ココロカラダメディカル イオンスタイル笹丘院 吉岡 功
ご来店お待ちしております
理学療法士
吉岡 功ヨシオカ イサオ
投稿者
ココロカラダメディカル イオンスタイル笹丘院 吉岡 功

理学療法士

吉岡 功

ヨシオカ イサオ

不調改善!心身の状態に合わせて施術いたします!

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