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ココロカラダメディカル 北千住西口院

ココロカラダメディカル キタセンジュニシグチイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都足立区千住2-16 市川ビル1F
  • 北千住駅 西口 徒歩5分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

ココロカラダメディカル 北千住西口院のブログ

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投稿日:2026/2/26
倦怠感を改善する5つの方法をご紹介!
\北千住駅西口から徒歩5分!お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 北千住西口院へ/

こんにちは!ココロカラダメディカル整体院 北千住西口院です!

【1. 睡眠の質を高める】
寝る前のスマホを控える:ブルーライトが交感神経を刺激し、眠りが浅くなる原因に。
照明を落として入浴:ぬるめのお湯にゆったり浸かり、副交感神経を優位にしてから就寝する。

【2. 食生活を見直す】
タンパク質とビタミンを意識:肉・魚・大豆製品、野菜やフルーツをまんべんなく摂取。
水分補給を怠らない:冷暖房の効いた室内は意外と乾燥しやすく、体内の水分が不足しやすい。

【3. 適度な運動を取り入れる】
ウォーキングやストレッチ:ハードな運動が苦手な方は、1日15分の散歩から始めると良い。
1時間に1回は立ち上がる:長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、倦怠感を増幅させる要因に。

【4. ストレスをコントロールする】
深呼吸や瞑想:自分の呼吸に意識を向けると、頭の中がクリアになりリラックス効果も高い。
好きなことをする時間を確保:趣味や友人との会話など、心を開放する場を意識的に作ると良い。

【5. 整体で体のバランスを整える】
全身の歪みをリセット:体のバランスを整え、筋肉のこわばりを改善することで、血流が促進され疲労回復がサポートされる。
生活習慣アドバイスも受けられる:プロの目線で日常のクセを見直し、再発防止に役立つ。

#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#北千住駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート

《店舗情報》
店舗名:ココロカラダメディカル整体院 北千住西口院
住所:〒120-0034 東京都 足立区 千住2-16 市川ビル1階
アクセス:北千住駅西口から徒歩5分
倦怠感を改善する5つの方法をご紹介!_20260226_1
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ココロカラダメディカル 北千住西口院 堀 勇太
ご来店お待ちしております
整体師
堀 勇太ホリ ユウタ
投稿者
ココロカラダメディカル 北千住西口院 堀 勇太

整体師

堀 勇太

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