東高円寺整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 2月27日 朝のごあいさつ
おはようございます。
2月27日の朝、少しずつ春の気配を感じるようになってきましたね。
朝晩はまだ冷え込みますが、日中の気温差が大きいこの時期は、体にとって意外と負担がかかりやすいタイミングです。特に多いのが、
・朝起きた時の腰の重だるさ
・首や肩のこわばり
・なんとなくスッキリしない疲労感
これらは「寒さ」だけでなく、気温差による自律神経の乱れや、骨盤のゆがみが関係していることも少なくありません。
骨盤は体の土台です。
土台が傾くと、背骨や首、肩、膝にまで影響が広がります。特に朝は体がまだ硬く、ゆがみの影響を感じやすい時間帯です。
朝の簡単セルフケアとしておすすめなのが、
・布団の中で両膝を立てて左右にゆらゆら倒す
・深呼吸を3回ゆっくり行う
・起き上がる前に軽く背伸びをする
ほんの1分でも体の反応は変わります。
「最近ちょっとおかしいな」
「毎朝スッキリしないな」
そんなサインを感じたら、早めのケアが大切です。
小さな違和感のうちに整えることで、大きな痛みの予防につながります。
本日も皆さまが元気に一日を過ごせますように。
お体のことで気になることがあれば、いつでもご相談ください。
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東高円整体院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
東高円寺整体院
スタッフ 首藤
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施術者
首藤 輝シュドウ ヒカル
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