東高円寺接骨院のブログ
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投稿日:2026/3/4
- 3月4日 季節の変わり目と骨盤ケアの重要性

3月に入り、少しずつ春の気配を感じるようになってきました。しかしこの時期は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。
特に増えてくるのが、
・ぎっくり腰
・寝違え
・肩や背中の張り
・膝の違和感
といった急な痛みです。
なぜ3月は不調が出やすいのか?
寒暖差によって自律神経が乱れやすくなり、筋肉が無意識に緊張します。さらに、年度末で忙しくなり、デスクワークや車移動が増えることで姿勢が崩れやすくなります。
その結果、骨盤のゆがみが強くなり、腰や膝、肩へと負担が広がっていきます。
骨盤が整うと何が変わる?
骨盤は体の土台です。
骨盤が安定すると、
・腰への負担が軽減
・膝関節のねじれ改善
・姿勢が整う
・血流が良くなる
といった変化が期待できます。
「なんとなく重だるい」
「朝起きると腰が固まっている」
そんな症状は、体からのサインかもしれません。
痛みが強くなる前のケアがとても大切です。
3月は新生活を迎える準備の時期でもあります。今のうちに体の土台を整えて、軽やかな春を迎えましょう。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
皆さまの健康を全力でサポートいたします。
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東高円整体院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL:03-6304-9180
株式会社NEXAS
東高円寺整体院
スタッフ 首藤
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首藤 輝シュドウ ヒカル
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