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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

2024年7月のブログ一覧

25件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 質のよいたんぱく質を摂るには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    田中 亮
    食品のアミノ酸スコアをチェック質のよいたんぱく質とはどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく…続きを見る
  • ダイエットにも役立つアミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    田中 亮
    どのアミノ酸も体づくりにかせない前述のとおり、私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミ…続きを見る
  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    田中 亮
    効率のよい動物性と低脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別…続きを見る
  • たんぱく質は圧倒的に脂肪になりにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    田中 亮
    たんぱく質がダイエットにいい理由たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点もあります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は…続きを見る
  • たんぱく質が不足すると太りやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    田中 亮
    空腹時はアミノ酸がエネルギーになるなぜ食事制限ダイエットでたんぱく質を抜いてしまうとダメなのかは、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかをまず理解する必要があり…続きを見る
  • 筋肉が落ちると全然痩せなくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/22
    投稿者:
    田中 亮
    代謝アップがダイエットのカギ体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に…続きを見る
  • どんなに痩せてもリバウンドしてしまう理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/20
    投稿者:
    田中 亮
    食事制限だけで痩せても意味がない痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー(食べた量)が消費エネルギー(呼吸など…続きを見る
  • 体をつくる最重要栄養素『たんぱく質」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    田中 亮
    体をつくり維持するための材料に炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持にかせないたんぱく質。そもそも、たんぱく質は私たちの体でどのような働きを…続きを見る
  • めまいやだるさは酸素の”運び屋”が足りないせい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/17
    投稿者:
    田中 亮
    酸素を運ぶ赤血球の材料となる「鉄」私たちの体内には平均して49前後の「鉄」があり、そのうちの約65%が「赤血球」の主成分である「ヘモグロビン」の材料として使われています。ヘモ…続きを見る
  • 毎日15分の日光浴が骨と歯を強くする
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/16
    投稿者:
    田中 亮
    「カルシウム」はビタミンDと「マグネシウム」や「リン」とともに、骨と歯をつくり、丈夫に育てるミネラルです。人の体内ではカルシウムの99%が骨と歯に貯蔵され、残り1%は血液や細胞…続きを見る
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