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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

2024年9月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • その貧血の原因はたんぱく質不足!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    田中 亮
    赤血球の主要構成物質はたんぱく質だった顔色が悪くめまいがする、と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもたんぱく質が関係しているかもしれないというこ…続きを見る
  • プルプルコラーゲンも実はたんぱく質だった
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    田中 亮
    そのまま食べてもあまり意味がないフカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることを知っています…続きを見る
  • 「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    田中 亮
    食べないダイエットからは卒業!多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに1ヶ月で5kg体重を落とすことは理論的…続きを見る
  • 大豆がダイエットに効く理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    田中 亮
    成長ホルモンの分泌を活発にするアルギニンアルギニンは、非必須アミノ酸のひとつですが、体内では合成量が少なく必須アミノ酸と共に食事で積極的に摂取したい栄養素です。このアルギ…続きを見る
  • 睡眠時間が短い=太る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    田中 亮
    運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。現在、日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされており、厚生労働省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合は39・2%で、睡眠…続きを見る
  • 1日に30回の座る、立つで筋肉量が増える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    田中 亮
    筋肉量を増やすならやはり筋トレが必要筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買ったりする必要はありませ…続きを見る
  • 消費カロリーのために運動するのは非効率
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/11
    投稿者:
    田中 亮
    運動は何のためにするのか?痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動を取り入れることをおすすめしています。まずは運動の目的を理解しておくと、やる気や継続につ…続きを見る
  • 筋肉量が多ければ多いほど太りにくい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    田中 亮
    筋肉は日々の合成でカロリーを消費する筋肉は合成と分解を繰り返しながら毎日少しずつつくり変えられています。たとえ運動をしなくても、筋肉量を維持するために全体量のうち、約1.8%…続きを見る
  • 体重が標準なのにきれいに見えないわけ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    田中 亮
    体脂肪率が高いとメリハリがつきづらい標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えないと悩んでいたり、もしくは、昔と現在で体重があまり変わっていないのに、スタイルが悪くなったと…続きを見る
  • ダイエットに効く!動物性たんぱく質の選び方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    田中 亮
    ロイシンを多めに脂肪は控えめに良質なたんぱく質を含むとはいえ、脂質も多い動物性たんぱく質は、一見、ダイエットや美容には不向きな食材とみなされがちです。しかし、選び方にさえ…続きを見る
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