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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

2025年3月のブログ一覧

70件のブログがあります

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  • むくみも解消できるカリウム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    矢野  秀明
    現代人の多くは味付けの濃い食事に慣れてしまっているため、いつのまにか知らず知らずのうちに塩分を摂り過ぎ、高血圧になってしまう人が少なくありません。しかし高血圧も日々の食事…続きを見る
  • 食べる順番で血糖値も変化する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    「食べ順」や「ベジタブルファースト」という言葉を見聞きしたことはあるでしょうか?これは世間のダイエット法でもよく取り上げられているキーワードで、まずは野菜から食べて、その…続きを見る
  • 食品添加物にも要注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    「普通に市販されている食品に食べると危険なものが使われているわけがない」。未だにそうじている消費者の方は少なくありません。しかし、加工食品や菓子など身近に手に入る多くの食…続きを見る
  • 寝る4時間前までに食事を終える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たちの身体は食べたものが完全に消化・吸収を終えるまでに4時間程度かかります。ですから、夕食は寝る4時間前までに終えるようにするのがベストです。食事をしてすぐに寝てしまうと…続きを見る
  • やせたいなら水をたっぷり飲む
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    ジュースや缶コーヒーは避け、質の良い水をダイエットをしている方はもちろん、普段からできるだけ水を飲むのがオススメです。水をたくさん飲むと、それによって単純に血中の糖の濃度…続きを見る
  • 発がん性のある食べ物とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    食べ物の発がん性については立証が難しく、現在「発がん性がある」と疑われている食べ物が、本当にがんと因果関係があるのかの証明はすぐに症状が出る訳ではないのでなかなかできませ…続きを見る
  • ワインや蒸留酒は血糖値を下げる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    「お酒はカロリーが高く、肥満の原因になるから控えたほうがよい」という風潮があります。しかし、肥満の原因はカロリーではなく糖質ですから、「太り気味だからお酒を控えるべき」と…続きを見る
  • 1日3食が理想
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    ちょこちょこと1日に何度も食べるのは、肥満につながると思っている人も多いでしょう。確かに朝昼晩としっかり食事をし、そのうえでお菓子などもガンガン食べていれば、当然ながら太…続きを見る
  • 夜になるほど厳しい糖質制限を!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    日中はある程度の糖質を摂っても、そのあとに忙しく働くことで、太るリスクは減らせます。しかし、夕食にたっぷりの糖質を摂り、そのまま寝てしまうと、ほとんど動かないため、肥満に…続きを見る
  • 米を抜いて肉や魚をガッツリ食べる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    日々の食事で効果的に糖質を抑えるもっとも簡単な方法は、糖質を多く含んだご飯やパン、麺類といった主食を食べないことです。とくに夜は糖質を避けるのが理想です。代わりに肉や魚と…続きを見る
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