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604件のブログがあります

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  • 貧血の原因はたんぱく質不足!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    赤血球の主要構成物質はたんぱく質だった顔色が悪くめまいがする、と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもたんぱく質が関係しているかもしれないというこ…続きを見る
  • プルプルコラーゲンも実はたんぱく質だった
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    そのまま食べてもあまり意味がないフカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることを知っています…続きを見る
  • 化粧水よりたんぱく質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質は筋肉はもちろん、肌や髪、爪をつくるなど美容のためにもかせない栄養素です。例えば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより高い化粧水や高機能の美容液の購…続きを見る
  • 大豆がダイエットに効く理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    アルギニンは、非必須アミノ酸のひとつですが、体内では合成量が少なく必須アミノ酸と共に食事で積極的に摂取したい栄養素です。このアルギニンは血管内で一酸化窒素(NO)の生成を促…続きを見る
  • 睡眠時間が短い=太る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。現在、日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされており、厚生労働省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合は39・2%で、睡眠…続きを見る
  • 筋肉量を増やすならやはり筋トレが必要
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買ったりする必要はありません。ここでは、仕事や育児などでまとま…続きを見る
  • 運動は何のためにするのか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    矢野  秀明
    痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動を取り入れることをおすすめしています。まずは運動の目的を理解しておくと、やる気や継続につながります。結論からいうと…続きを見る
  • 筋肉量が多ければ多いほど太りにくい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    矢野  秀明
    筋肉は合成と分解を繰り返しながら毎日少しずつつくり変えられています。たとえ運動をしなくても、筋肉量を維持するために全体量のうち、約1・8%が日々生まれ変わります。そして、筋…続きを見る
  • むくみも軽減されてすつきり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    矢野  秀明
    筋肉を増やすと聞くだけで「ムキムキになりたくない」「太りたくない」と拒否反応を示す人がいますが、きれいなボディラインをつくるためには、筋肉の多い、少ないが深く関係してきま…続きを見る
  • 体重が標準なのにきれいに見えないわけ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    矢野  秀明
    標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えないと悩んでいたり、もしくは、昔と現在で体重があまり変わっていないのに、スタイルが悪くなったと感じる方がいたら、それは筋肉量の少な…続きを見る
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