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618件のブログがあります

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  • ダイエットにも役立つアミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    矢野  秀明
    どのアミノ酸も体づくりに分かせない前述のとおり、私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のア…続きを見る
  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    矢野  秀明
    効率のよい動物性と低脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別…続きを見る
  • たんぱく質は圧倒的に脂肪になりにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点もあります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められ、飢餓や病気、…続きを見る
  • 最強に痩せる食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    矢野  秀明
    きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、これまで説明してきたとおり極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少…続きを見る
  • たんぱく質が不足すると太りやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    空腹時はアミノ酸がエネルギーになるなぜ食事制限ダイエットでたんぱく質を抜いてしまうとダメなのかは、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかをまず理解する必要があり…続きを見る
  • 代謝アップがダイエットのカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な…続きを見る
  • リバウンドしてしまう理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    食事制限だけで痩せても意味がない痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー(食べた量)が消費エネルギー(呼吸など…続きを見る
  • 『たんぱく質」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質は私たちの体でどのような働きをしているのでしょうか。たんぱく質の主な働きは、私たちの体の組織をつくる材料になること。筋肉をはじめ、血管や内臓、皮膚や髪、爪など、…続きを見る
  • エネルギーは体内で作られる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    糖質は体内でブドウ糖となり、身体を動かすエネルギー源となることは、すでに説明した通りです。ということは、糖質を制限してしまったらエネルギー不足になって、身体に悪影響が出て…続きを見る
  • 糖質制限
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    食事は腹7分目くらいに抑えるほうが長生きするー。にわかには信じがたい話ですが、これはアメリカのアカゲザルを使った長寿に関する実験で明らかになった事実です。いったいこれには…続きを見る
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