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604件のブログがあります

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  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮に多い6"カロテンは油と好相性にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素…続きを見る
  • ビタミンCは水と熱で失われる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタ…続きを見る
  • 栄養がムダになる食べ合わせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    「カルシウム」を例にとって説明しましょう。骨や歯のもとになるカルシウムは、体に吸収されにくい栄養素です。そのため、カルシウムの吸収を助けてくれる別の栄養素や成分と一緒にと…続きを見る
  • 抗酸化作用って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    活性酸素に侵されない生活習慣を本書でもたびたび登場する「抗酸化作用」や「活性酸素」という言葉。その意味について、ここで少し確認しておきたいと思います。抗酸化作用を一言でい…続きを見る
  • ビタミンCとたんぱく質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    「コラーゲン」は細胞同士をつなぐ接着剤の役割を果たすたんぱく質の一種。血管や筋肉、骨、皮膚など、体の組織の維持にかすことのできない成分です。肌のみずみずしさを保つ働きもあ…続きを見る
  • 砂糖たっぷりのジュースと同じ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    運動時でも糖質のとり過ぎに暑い季節や運動をするときは、大量の汗をかくことによって脱水症や熱中症にかかる危険性が高くなります。そんなとき、汗で失われる水分やナトリウム、カリ…続きを見る
  • 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の飲料を手にする機会も多いかと思いますが、その意味合いは知っていますか?炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」で、糖質はさらに「糖類」と「糖…続きを見る
  • 相関性がない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    体の細胞膜やホルモンの材料となるコレステロールは私たちの体に父かせない成分である一方、動脈硬化や急性心筋梗塞など生活習慣病の発症に関連しており、コレステロールを多く含む卵…続きを見る
  • 賢く選べばおいしく食べてやせられる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    太りやすさや健康のカギを握る血糖値。この血糖値の急上昇でインスリンが分泌されて太るのならば、インスリンが出にくい食べ物を意識的に選ぶことが可能です。GI値という名前を聞いた…続きを見る
  • 塾よりもまずは朝食を
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    朝食を食べる子どもほど学力が高い食べ物に含まれる糖質から得られるブドウ糖は、脳にとって唯一のエネルギー源。糖質をとらないと脳は活動に必要なエネルギーを得ることはできません…続きを見る
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