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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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618件のブログがあります

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  • 栄養が吸収されにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    矢野  秀明
    レタスやサラダ菜には、オイルをかけるべきカロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングやオイルを避けたり、ノンオイルドレッシングを選んだりする人もいますが、栄養素的にはも…続きを見る
  • 栄養は種皮の中にゴッソリ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    矢野  秀明
    ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマリグナン、血中の悪玉コレス…続きを見る
  • 野菜の切り方、栄養を引き出す切り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    矢野  秀明
    食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断たれてふんわりした食感に仕上がりま…続きを見る
  • 栄養素の宝庫
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たち日本人にとって穴かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。味噌は大豆を発酵させることで…続きを見る
  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮に多い6"カロテンは油と好相性にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素…続きを見る
  • ビタミンCは水と熱で失われる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタ…続きを見る
  • 栄養がムダになる食べ合わせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    「カルシウム」を例にとって説明しましょう。骨や歯のもとになるカルシウムは、体に吸収されにくい栄養素です。そのため、カルシウムの吸収を助けてくれる別の栄養素や成分と一緒にと…続きを見る
  • 抗酸化作用って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    活性酸素に侵されない生活習慣を本書でもたびたび登場する「抗酸化作用」や「活性酸素」という言葉。その意味について、ここで少し確認しておきたいと思います。抗酸化作用を一言でい…続きを見る
  • ビタミンCとたんぱく質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    「コラーゲン」は細胞同士をつなぐ接着剤の役割を果たすたんぱく質の一種。血管や筋肉、骨、皮膚など、体の組織の維持にかすことのできない成分です。肌のみずみずしさを保つ働きもあ…続きを見る
  • 砂糖たっぷりのジュースと同じ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    運動時でも糖質のとり過ぎに暑い季節や運動をするときは、大量の汗をかくことによって脱水症や熱中症にかかる危険性が高くなります。そんなとき、汗で失われる水分やナトリウム、カリ…続きを見る
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