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Hide整体院

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618件のブログがあります

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  • 寝る4時間前までに食事を終える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たちの身体は食べたものが完全に消化・吸収を終えるまでに4時間程度かかります。ですから、夕食は寝る4時間前までに終えるようにするのがベストです。食事をしてすぐに寝てしまうと…続きを見る
  • やせたいなら水をたっぷり飲む
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    ジュースや缶コーヒーは避け、質の良い水をダイエットをしている方はもちろん、普段からできるだけ水を飲むのがオススメです。水をたくさん飲むと、それによって単純に血中の糖の濃度…続きを見る
  • 発がん性のある食べ物とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    食べ物の発がん性については立証が難しく、現在「発がん性がある」と疑われている食べ物が、本当にがんと因果関係があるのかの証明はすぐに症状が出る訳ではないのでなかなかできませ…続きを見る
  • ワインや蒸留酒は血糖値を下げる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    「お酒はカロリーが高く、肥満の原因になるから控えたほうがよい」という風潮があります。しかし、肥満の原因はカロリーではなく糖質ですから、「太り気味だからお酒を控えるべき」と…続きを見る
  • 1日3食が理想
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    ちょこちょこと1日に何度も食べるのは、肥満につながると思っている人も多いでしょう。確かに朝昼晩としっかり食事をし、そのうえでお菓子などもガンガン食べていれば、当然ながら太…続きを見る
  • 夜になるほど厳しい糖質制限を!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    日中はある程度の糖質を摂っても、そのあとに忙しく働くことで、太るリスクは減らせます。しかし、夕食にたっぷりの糖質を摂り、そのまま寝てしまうと、ほとんど動かないため、肥満に…続きを見る
  • 米を抜いて肉や魚をガッツリ食べる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    日々の食事で効果的に糖質を抑えるもっとも簡単な方法は、糖質を多く含んだご飯やパン、麺類といった主食を食べないことです。とくに夜は糖質を避けるのが理想です。代わりに肉や魚と…続きを見る
  • 長生きできない!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    美味しさに加えて、盛り付けや見た目の美しさなど、世界でも高く評価されている日本の食事。とくに海外では、和食は「ヘルシー」であると思われていますが、これは誤った認識です.。…続きを見る
  • 卵は1日何個食べてもOK
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    健康に気を使う人であれば、コレステロールについても気にすることは多いでしょう。「卵は1日1個まで」といった昔の慣例を信じる人も多いのが現状です。動脈硬化を進行させるなど、健…続きを見る
  • 免疫力の低下
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    矢野  秀明
    間違った食事が身体の自然治癒力をさげるがん、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、うつ、認知症など多くの現代人を悩ませる病気や症状は免疫力の低下、つまり、身体の自然治癒力がさがること…続きを見る
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