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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • 小太りのほうが長生きする!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    健康診断で行われる「メタボリックシンドローム判定」、通称「メタボ判定」で使われる項目のひとつに、肥満度を表す体格指数「BMI(Body Mass Index)」があります。具体的には、体重…続きを見る
  • 糖質制限にはやせる明確な理由あり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    端的に言えば、「太る」というのは体内の脂肪が増えるということです。そのため、これまでは脂物などカロリーの高い食事が太る原因として挙げられてきました。そこで考え出されたのが…続きを見る
  • 人間はなぜ太るのでしょうか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    「太る」というのは脂肪がつくということですから、脂肪分が原因と考える人が多いようです。ダイエットの知識がある方は、「カロリーが高いものが原因」と答えるでしょう。しかし、こ…続きを見る
  • たんぱく質が重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く含む主食の摂取を控えることで、血…続きを見る
  • 脂肪が燃焼しやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解される際に熱となって消費されることによるも…続きを見る
  • 食べないダイエットからは卒業!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに1ヶ月で5kg体重を落とすことは理論的には可能ですが、それだと脂肪と…続きを見る
  • 食品のアミノ酸スコアをチェック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養面から考えれば、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく質こそが良質なたんぱく質といえ、食事を摂るうえでは特に重要視されるべきでしょう。しかし、通常…続きを見る
  • ダイエットにも役立つアミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、9種類の「必須アミノ酸」と、11種類の「…続きを見る
  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    効率のよい動物性と脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別さ…続きを見る
  • きれいに痩せる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、これまで説明してきたとおり極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少…続きを見る
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