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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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618件のブログがあります

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  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    効率のよい動物性と低脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別…続きを見る
  • たんぱく質がダイエットにいい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点もあります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められ、飢餓や病気、…続きを見る
  • 最強に痩せる食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、これまで説明してきたとおり極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少…続きを見る
  • たんぱく質が不足すると太りやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    空腹時はアミノ酸がエネルギーになるなぜ食事制限ダイエットでたんぱく質を抜いてしまうとダメなのかは、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかをまず理解する必要があり…続きを見る
  • 代謝アップがダイエットのカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な…続きを見る
  • リバウンドしてしまう理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー(食べた量)が消費エネルギー(呼吸などの基礎代謝や運動など)を下回ったときです。ですので、痩せ…続きを見る
  • 最重要栄養素『たんぱく質』
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持にかせないたんぱく質。そもそも、たんぱく質は私たちの体でどのような働きをしているのでしょうか。たんぱく質の主な働きは、私たち…続きを見る
  • 「カルシウム」はビタミンDと一緒に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    矢野  秀明
    「カルシウム」は「マグネシウム」や「リン」とともに、骨と歯をつくり、丈夫に育てるミネラルです。人の体内ではカルシウムの99%が骨と歯に貯蔵され、残り1%は血液や細胞の中に存在…続きを見る
  • ミネラルってどんな栄養素?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    矢野  秀明
    ほかの栄養素を助け、体の材料にも「ミネラル(無機質)」は、私たちの体内に存在する鉱物のこと。五大栄養素のひとつに数えられ、体の機能の恒常性や健康維持のために働く、とても重…続きを見る
  • 3つのビタミンの相乗効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/26
    投稿者:
    矢野  秀明
    ビタミンAとビタミンE、そしてビタミンCは、それぞれ単独でも優れた抗酸化作用を備えていますが、3つを一緒にとることで、さらに高い抗酸化力が発揮されることがわかっています。合わ…続きを見る
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