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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • みそは栄養素の宝庫!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たち日本人にとってかせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。味噌は大豆を発酵させることでつ…続きを見る
  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮に多い-カロテンは油と好相性にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素…続きを見る
  • ビタミンが激減!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    矢野  秀明
    ビタミンCは水と熱で失われるどんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれ…続きを見る
  • 必要な栄養素は変化する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    矢野  秀明
    人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステ…続きを見る
  • 食べ合わせに注意!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養の吸収率は食べ合わせで変わる健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸…続きを見る
  • 抗酸化作用って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    活性酸素に侵されない生活習慣を本書でもたびたび登場する「抗酸化作用」や「活性酸素」という言葉。その意味について、ここで少し確認しておきたいと思います。抗酸化作用を一言でい…続きを見る
  • やせていた人は太らない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    脂肪細胞の数が多いほど肥満に幼児期の生活習慣が、将来の太りやすさに大きく関わっていることをご存じでしょうか。人間の体に脂肪を蓄積させる「脂肪細胞」の数が増えたり、肥大した…続きを見る
  • 最強の栄養バランスとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    主食・主菜・副菜の「3つのお皿」が基本私たちは一体1日にどのくらいの栄養素をとればいいのでしょうか。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」には、年代・性別ごとに1日に…続きを見る
  • 新型栄養失調に注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    偏った食生活の見直しを街へ出れば24時間、食べ物が手に入るこの時代に、特に若い世代の間で栄養不足に陥る人が増えているという驚きの報告があります。食生活が豊かになった現代で、…続きを見る
  • それホントに正しいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    情報に踊らされない正しい知識を健康や美容への意識が高まっている現代。メディアでは日々「〇〇を食べてやせる!」「〇〇でがん予防」など、様々な健康情報が取り上げられています。…続きを見る
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