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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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604件のブログがあります

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  • 自分と家族を超健康に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    私たちは何のためにものを食べるのでしょうか。最大の目的はもちろん生命を維持するためですが、食の目的はそれだけではないはずです。様々な味、香り、色、食感の食べ物を通して、食…続きを見る
  • 加工肉はたくさん摂ってOK?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    矢野  秀明
    ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉は、調理の手間が少なく手軽に摂ることができ、なおかつ味もよいため、たんぱく源として魅力的に見えます。しかし、これらの加工肉を摂ったか…続きを見る
  • 摂り過ぎは健康に悪影響?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質の摂り過ぎが健康にどのような影響を及ぼすかについて心配される人も少なくないでしょう。なかでも気になるのが肥満。肉類や乳製品など脂質の多い動物性たんぱく質を摂り過…続きを見る
  • たんぱく質は超大事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    自律神経を整えて心身の成長を支える成長期の子どもにとっても、たんぱく質は非常に重要な栄養素です。筋肉や骨の成長にかせないのはいうまでもなく、たんぱく質が密接に関わっていま…続きを見る
  • たんぱく質は疲労回復にも効果的
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    糖質の摂り過ぎからさらなる疲れに疲れていると食欲は減退しがち。食事も麺類やお茶漬けなど、のど越しのよいメニューで簡単に済ませたくなります。でも、そんなときだからこそ、たん…続きを見る
  • 意識的にたんぱく質を摂るべき
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    歳をとるほど筋肉を合成する力が衰えてくるから。若者と同じ量のたんぱく質を摂っても、高齢者は同じように筋肉をつくることができなくなります。これをたんぱく質の「同化抵抗性」と…続きを見る
  • 若者も要注意の「サルコペニア」とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するため。筋肉の量は20~30代をピークに減少し始め、40歳以降は10年ごとに8~10%ずつ失われていくことがわかって…続きを見る
  • プロテインは絶対摂らなくちゃダメ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    不足分を補うなど賢く活用を筋トレに取り組む人が毎日の食事から十分なたんぱく質を摂るならば、肉や魚などの動物性たんぱく質を重点的に摂る必要があります。肉や魚は調理が必要なう…続きを見る
  • 筋合成を活性化させる必須アミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    BCAAとは「Branched Chain AminoAcids」の略称で、日本語では「分岐鎖アミノ酸」と訳されます。「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つの必須アミノ酸がこれにあたります。BCAA…続きを見る
  • 休息日にも摂取するべき
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    運動とたんぱく質の摂取がセットなら、運動をしない日はたんぱく質を摂る必要がないかといえば、それは絶対にNO!たとえ運動を休む日であっても、たんぱく質の摂取は決して休んではい…続きを見る
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