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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素は「B-カロテン」。体内で「ビタミンA」にかわり、光を感…続きを見る
  • 「切って茹でて水にさらす」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    ビタミンCは水と熱で失われるどんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれ…続きを見る
  • 必要な栄養素は変化する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    ライフステージに合わせた栄養摂取を人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄…続きを見る
  • 栄養がムダになる食べ合わせに注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養の吸収率は食べ合わせで変わる健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸…続きを見る
  • 老化や病気に打ち克つ抗酸化作用って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    「抗酸化作用」や「活性酸素」という言葉。その意味について、ここで少し確認しておきたいと思います。抗酸化作用を一言でいえば、「活性酸素に対抗する働き」です。「活性酸素」とは…続きを見る
  • 糖類ゼロなのに甘~いのはなぜ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の飲料を手にする機会も多いかと思いますが、その意味合いは知っていますか?炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」で、糖質はさらに「糖類」と「糖…続きを見る
  • 悪玉と善玉の比率に注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    体の細胞膜やホルモンの材料となるコレステロールは私たちの体に欠かせない成分である一方、動脈硬化や急性心筋梗塞など生活習慣病の発症に関連しており、コレステロールを多く含む卵…続きを見る
  • 賢く選べばおいしく食べてやせられる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    太りやすさや健康のカギを握る血糖値。この血糖値の急上昇でインスリンが分泌されて太るのならば、インスリンが出にくい食べ物を意識的に選ぶことが可能です。GI値という名前を聞いた…続きを見る
  • 子どもにファストフードはNG?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    矢野  秀明
    「高カロリーのファストフードは子どもに食べさせたくない!」食育に熱心な親御さんほど、そんなふうに考える方も多いのでは?しかし、成長期の子どもにとって大事なのは、カロリーよ…続きを見る
  • 疲れたら甘いものは逆効果!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    矢野  秀明
    糖質のとり過ぎでさらに疲れることも疲れているときに甘いものを食べるといい、そう思っている人も多いのではないでしょうか。実はそれはエネルギー切れによる一時的な疲労に対しての…続きを見る
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