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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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618件のブログがあります

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  • 血糖値の上昇を予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    矢野  秀明
    血糖値とは血液内のグルコース(ブドウ糖)の数値のことで、主に食事により変動します。食後は、誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定の値に保つ作用があるインスリンと…続きを見る
  • たんぱく質が重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    矢野  秀明
    エネルギー不足を防いで筋肉を維持ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く…続きを見る
  • 脂肪が燃焼しやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質はDITの割合が高い食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解される際に熱と…続きを見る
  • 食べないダイエットからは卒業!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに1ヶ月で5kg体重を落とすことは理論的には可能ですが、それだと脂肪と…続きを見る
  • 質のよいたんぱく質を摂るには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    矢野  秀明
    質のよいたんぱく質とはどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく質こそが良質なたんぱく質といえ…続きを見る
  • ダイエットにも役立つアミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    矢野  秀明
    どのアミノ酸も体づくりに欠かせない前述のとおり、私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のア…続きを見る
  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    矢野  秀明
    効率のよい動物性と低脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別…続きを見る
  • たんぱく質がダイエットにいい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    矢野  秀明
    たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点もあります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められ、飢餓や病気、…続きを見る
  • 最強に痩せる食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    矢野  秀明
    毎食絶対にたんぱく質を分かさず摂るきれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、これまで説明してきたとおり極端な食事制限では、筋…続きを見る
  • たんぱく質が不足すると太りやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    空腹時はアミノ酸がエネルギーになるなぜ食事制限ダイエットでたんぱく質を抜いてしまうとダメなのかは、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかをまず理解する必要があり…続きを見る
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