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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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618件のブログがあります

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  • 代謝アップがダイエットのカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な…続きを見る
  • リバウンドしてしまう理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    食事制限だけで痩せても意味がない痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー(食べた量)が消費エネルギー(呼吸など…続きを見る
  • 最重要栄養素 『たんぱく質」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    矢野  秀明
    体をつくり維持するための材料に炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持にかせないたんぱく質。そもそも、たんぱく質は私たちの体でどのような働きを…続きを見る
  • みそは栄養素の宝庫!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    毎日の味噌汁で健康に具材をプラスして健康効果アップ私たち日本人にとって久かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだ…続きを見る
  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素は「B-カロテン」。体内で「ビタミンA」にかわり、光を感…続きを見る
  • 「切って茹でて水にさらす」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    ビタミンCは水と熱で失われるどんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれ…続きを見る
  • 必要な栄養素は変化する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    ライフステージに合わせた栄養摂取を人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄…続きを見る
  • 栄養がムダになる食べ合わせに注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養の吸収率は食べ合わせで変わる健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸…続きを見る
  • 老化や病気に打ち克つ抗酸化作用って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    「抗酸化作用」や「活性酸素」という言葉。その意味について、ここで少し確認しておきたいと思います。抗酸化作用を一言でいえば、「活性酸素に対抗する働き」です。「活性酸素」とは…続きを見る
  • 糖類ゼロなのに甘~いのはなぜ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    矢野  秀明
    「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の飲料を手にする機会も多いかと思いますが、その意味合いは知っていますか?炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」で、糖質はさらに「糖類」と「糖…続きを見る
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