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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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604件のブログがあります

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  • 最高の腸内環境を整える食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    田中 亮
    便通をスムーズにして腸をきれいに食べ物に含まれる炭水化物のうち、糖質以外のものが「食物繊維」です。体内で担う働きの重要性から、五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」と呼ばれるこ…続きを見る
  • 体にいい油ってどんな油?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    田中 亮
    脂質といっても様々な種類があり、それぞれのタイプによってその性質は大きく異なります。脂質の性質は主成分である「脂肪酸」によって決まります。脂肪酸はそれぞれの構造の違いから…続きを見る
  • 「脂質」はダイエットでは超重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    田中 亮
    「肥満のもと」以外にも大切な役割が脂質は19当たり9kcalの熱量を生み出す効率のよいエネルギー源です。エネルギーとして消費しきれなかった分は、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられ…続きを見る
  • たんぱく質を構成する“超”重要な物質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    人の体をつくる約10万種類ものたんぱく質は、たった20種類の「アミノ酸」の組み合わせによって構成されています。食事でとったたんぱく質はまず体内でアミノ酸へと分解され、体に必要…続きを見る
  • 体をつくり正常に機能させる原料
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    筋肉や内臓、血液、骨、皮膚、爪、髪の毛など、私たちの体の組織をつくる材料になる栄養素が「たんぱく質」です。全身の様々な機能を調節する「ホルモン」や、消化や代謝を促す働きを…続きを見る
  • 余った糖が脂肪へと変わる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすのは明らかです。しかし、糖質のとり過ぎで体脂肪が増えるのはなぜなのでしょうか。体内に入った糖質は、小腸でブドゥ糖(糖)に分解されたのちに吸収…続きを見る
  • 炭水化物とは糖質+食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    「炭水化物」は、たんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。体内でエネルギー源として利用される「糖質」と、消化されずエネルギーとして利用しにくい「食物繊維」からなり、これら…続きを見る
  • 捨てるなんてもったいない!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    野菜の葉、茎、皮、種、いつも捨てる部分にこそ大事な栄養が普段捨てられてしまうことの多い野菜の葉や茎、皮や種。でも、本当はいつも食べている実の部分よりも栄養素が多かったり、…続きを見る
  • フィトケミカルはスープにすると効率よく摂取できる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    野菜の細に壁を壊すことがカギ現在も、様々な機関で研究が進められる注目の栄養素フィトケミカルは、野菜や果物に含まれる植物が植物自身の実を守るためにつくりだした成分のことです…続きを見る
  • しょうがは生と加熱するとで薬効成分が違う
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    ショウガオールとジンゲロール生でも加熱しても、薬味や香味野菜として料理を引き立ててくれる頼もしい野菜、しょうが。煮魚や寿司では、魚の臭みを消してくれるうえ、強い抗菌作用や…続きを見る
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