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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • 白菜は内側から使うべき
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    カット後も内→外へ栄養を送り続ける白菜は、収穫した後や流通用にカットされた後であっても生長し続けています。白菜を保存していると、内側が盛り上がってくる現象を見たことがある…続きを見る
  • 肝臓の解毒機能をサポート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    しじみに多く含まれることで知られる「オルニチン」は、人の体でたんぱく質を構成する「アルギニン」というアミノ酸から合成される成分です。肝臓でアンモニアの毒素が解毒される際に…続きを見る
  • 鮮度を保つ食材の保存法、劣化させる保存法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    低温にすることによって、収穫後も続く野菜の呼吸を鎮静化でき、野菜の中のビタミン類やアミノ酸、糖などの減少を防ぐことができます。しかし、全ての野菜が冷蔵保存に向いているわけ…続きを見る
  • ノンオイルドレッシングは栄養が吸収されにくい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    レタスやサラダ菜には、オイルをかけるべきカロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングやオイルを避けたり、ノンオイルドレッシングを選んだりする人もいますが、栄養素的にはも…続きを見る
  • ごまはすらないと健康効果はゼロ!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    栄養は種皮の中にゴッソリ!ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマ…続きを見る
  • おいしさを引き出す野菜の切り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    田中 亮
    おいしさや栄養を引き出す切り方を食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断た…続きを見る
  • みそは栄養素の宝庫!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    田中 亮
    毎日の味噌汁で健康に具材をプラスして健康効果アップ私たち日本人にとってかせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで…続きを見る
  • にんじんは皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/10
    投稿者:
    田中 亮
    にんじんに含まれる主な栄養素は「R-カロテン」。体内で「ビタミンA」にかわり、光を感知する網膜の色素をつくったり、皮膚や粘膜の細胞の再生を助けたりします。高い抗酸化作用があ…続きを見る
  • 切って茹でて水にさらすでほうれん草のビタミンが激減
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    田中 亮
    ビタミンCは水と熱で失われるどんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれ…続きを見る
  • とった栄養がムダになる食べ合わせに注意!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    田中 亮
    栄養の吸収率は食べ合わせで変わる健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸…続きを見る
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