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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • レモンはビタミンCの王様ではない!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    田中 亮
    野菜にも豊富で旬はさらにアップビタミンCには、血管や筋肉、骨、皮膚などの組織をつなぐコラーゲンを生成したり、鉄の吸収を助けたり、細胞の老化をまねく活性酸素を除去したりと、…続きを見る
  • カツオのたたきで二日酔いにならない!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/8
    投稿者:
    田中 亮
    アルコールを分解する「ナイアシン」「ナイアシン」はビタミンB群の仲間で、別名「ビタミンB3」とも呼ばれる栄養素です。ナイアシンは三大栄養素がエネルギーに変わるときに必要とさ…続きを見る
  • 脂肪の燃焼を助ける「ビタミンB2」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    田中 亮
    ビタミンB1が糖質の代謝を助けるビタミンなら、「ビタミンB2」は主に脂質の代謝をサポートするビタミンといえます。細胞がつくられるときに材料になるのが脂質です。ビタミンB2には、…続きを見る
  • 細胞を老化から守る「ビタミンE」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    田中 亮
    人間の細胞を酸化させ、老化を促進する「活性酸素」から体を守り、病気や老化を防ぐ力を「抗酸化作用」といいます。そしてビタミンのなかでも、特に優れた抗酸化作用を持っているのが…続きを見る
  • 緑黄色野菜の栄養は油料理で吸収率アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    田中 亮
    目と粘膜に作用する「ビタミンA」うなぎやレバーなどの動物性食品に含まれる「レチノール」や、緑黄色野菜に含まれる「B-カロテン」(体内でレチノールへと変換される)から摂取でき…続きを見る
  • ビタミンって何の役に立つの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    田中 亮
    ほかの栄養素の機能をがっちりサポート「ビタミン」の役割をひと言で表すなら、「縁の下の力持ち」がふさわしいでしょう。炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素のように、直接エネ…続きを見る
  • 便が臭いのは腸が悪玉菌だらけだから!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    田中 亮
    善玉菌を増やして腸内環境を良好に便は単に食べ物の残りカスが集まったものではありません。健康な人の場合、便の7~8割が水分で、残り2~3割を腸内細菌とその死骸、腸からはがれた粘…続きを見る
  • 最高の腸内環境を整える食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    田中 亮
    便通をスムーズにして腸をきれいに食べ物に含まれる炭水化物のうち、糖質以外のものが「食物繊維」です。体内で担う働きの重要性から、五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」と呼ばれるこ…続きを見る
  • 体にいい油ってどんな油?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    田中 亮
    脂質の性質を決めるのは脂肪酸脂質といっても様々な種類があり、それぞれのタイプによってその性質は大きく異なります。脂質の性質は主成分である「脂肪酸」によって決まります。脂肪…続きを見る
  • 「脂質」はダイエットでは超重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/1
    投稿者:
    田中 亮
    「肥満のもと」以外にも大切な役割が脂質は1グラム当たり9kcalの熱量を生み出す効率のよいエネルギー源です。エネルギーとして消費しきれなかった分は、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄え…続きを見る
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