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Hide整体院

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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

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618件のブログがあります

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  • フィトケミカルとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/22
    投稿者:
    矢野  秀明
    フィトケミカルはスープにすると効率よく摂取できる。野菜の細に壁を壊すことがカギ現在も、様々な機関で研究が進められる注目の栄養素フィトケミカルは、野菜や果物に含まれる植物が…続きを見る
  • 白菜は内側から使うべき
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/22
    投稿者:
    矢野  秀明
    カット後も内!外へ栄養を送り続ける白菜は、収穫した後や流通用にカットされた後であっても生長し続けています。白菜を保存していると、内側が盛り上がってくる現象を見たことがある…続きを見る
  • しょうがは生と加熱するとで薬効成分が違う
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    ショウガオールとジンゲロール生でも加熱しても、薬味や香味野菜として料理を引き立ててくれる頼もしい野菜、しょうが。煮魚や寿司では、魚の臭みを消してくれるうえ、強い抗菌作用や…続きを見る
  • しじみのオルニチンは冷凍で8倍にアップ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    肝臓の解毒機能をサポートしじみに多く含まれることで知られる「オルニチン」は、人の体でたんぱく質を構成する「アルギニン」というアミノ酸から合成される成分です。肝臓でアンモニ…続きを見る
  • 鮮度を保つ食材の保存法、劣化させる保存法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    夏野菜は冷蔵庫が苦手野菜にとって、冷蔵保存は望ましい保存法。低温にすることによって、収穫後も続く野菜の呼吸を鎮静化でき、野菜の中のビタミン類やアミノ酸、糖などの減少を防ぐ…続きを見る
  • サラダにドレッシング!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    サラダにノンオイルドレッシングをかけても栄養が吸収されにくいレタスやサラダ菜には、オイルをかけるべきカロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングやオイルを避けたり、ノン…続きを見る
  • ごまはすらないと健康効果はゼロ!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養は種皮の中にゴッソリ!ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマ…続きを見る
  • おいしさを引き出す野菜の切り方
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    おいしさや栄養を引き出す切り方を食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断た…続きを見る
  • みそは栄養素の宝庫!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    毎日の味噌汁で健康に具材をプラスして健康効果アップ私たち日本人にとってかせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで…続きを見る
  • にんじんは皮ごと食べなければ無意味?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    矢野  秀明
    皮に多いβ ‐カロテンは油と好相性にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄…続きを見る
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