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Hide整体院

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604件のブログがあります

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  • 栄養バランス
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    最強の栄養バランスとは?主食・主菜・副菜の「3つのお皿」が基本私たちは一体1日にどのくらいの栄養素をとればいいのでしょうか。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」には…続きを見る
  • 取りすぎなければ体に良いチョコレート
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/12
    投稿者:
    矢野  秀明
    当ブログを閲覧いただきありがとうございます!もうすぐバレンタインなので本日はチョコについてです。チョコには体に良い栄養素が豊富に含まれているので紹介していきます!【カカオ…続きを見る
  • 香辛料で冷え性解消!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/10
    投稿者:
    矢野  秀明
    1 生姜詰まりを解かしたり毒素を燃やすなどの働きがあり、加熱すると体を温める効果が高くなります。冷えが気になる場合は生姜湯や温かいスープ、カレーなどの煮込み料理に刻んだ生…続きを見る
  • カロリー過多による栄養失調
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    矢野  秀明
    カロリー過多で栄養不足!?新型栄養失調にご注意偏った食生活の見直しを街へ出れば24時間、食べ物が手に入るこの時代に、特に若い世代の間で栄養不足に陥る人が増えているという驚き…続きを見る
  • 栄養の都市伝説
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    それホントに正しいの?栄養にまつわる恐い都市伝説情報に眠らされない正しい知識を健康や美容への意識が高まっている現代。メディアでは日々「〇〇を食べてやせる!」「〇〇でがん予…続きを見る
  • 五大栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    栄養素を知って自分と家族を超健康に生命を守り健康を保つ「五大栄養素」私たちは何のためにものを食べるのでしょうか。最大の目的はもちろん生命を維持するためですが、食の目的はそ…続きを見る
  • あぶらって必要なの?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    ダイエットしている人にも油が必須な理由脂質をしっかり摂りながらダイエットを脂質の選び方によって太りやすさに違いがあることを紹介しました。とはいえ、あくまでも太りにくいとい…続きを見る
  • 脂肪のつくメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    体脂肪がつくメカニズム体脂肪の原因は糖質と脂質の両方脂質の摂り過ぎや脂質の選び方次第では、体脂肪が増えて太ってしまいます。でも、太る原因はじつはそれだけではないのです。人…続きを見る
  • 脂質をとると太るの?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    そもそも脂質は摂ると太る?脂質の選び方で太りにくい体を脂質は「摂ると太る」というイメージで語られますが、本当にそうなのでしょうか?確かに、脂質はカロリーが高いのは事実です…続きを見る
  • 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/31
    投稿者:
    矢野  秀明
    飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸油と脂の特徴を分ける2種類の脂肪酸脂肪酸の種類は、大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸のふたつがあります。飽和脂肪酸は分子構造として炭素が水素で…続きを見る
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