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  • 実は太りやすい食品 チェックリスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    1. グラノーラー→健康そうで糖質・油多め、血糖値スパイクに2.加工肉(ベーコン・ハム)ダ→高カロリー、脂質+添加物で内臓脂肪に3. プロセスチーズ→乳脂肪たっぷりでお腹ま…続きを見る
  • 40~50代でもこれをやれば体重増加が止まってしまう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/4
    投稿者:
    矢野  秀明
    太らない習慣5選1.朝ごはんの"パン"をやめる※なるべく、お米や味噌汁、たまご、豆腐を食べる(血糖値が急上昇しやすく脂肪燃焼の妨げに)2.タンパク質は3食摂るようにする※不足…続きを見る
  • 40・50代がやりがち!勿体ない習慣 5選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    1.朝はコーヒーで目を覚ます。→40°Cくらいの白湯200mlにしょう!2.小腹が空いたら飴玉1つだけ食べる。→この空腹時間がチャンス!飴は我慢3.ビタミンCをジュースで補給していると→…続きを見る
  • 意識が大事!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    数字より嬉しい痩せ始めてからの小さな変化6選1.朝の目覚めが良くなった→身体がスッと起きれて昨日より楽2.鏡で横から見たお腹が薄くなる→体重が同じでもラインが違う!3.ズボンに…続きを見る
  • ダイエットとは!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    矢野  秀明
    “Diet”の元々の語源は古代ギリシャ語の “Diaita(ディアイタ)” から来ているとも言われています。“Diaita” の意味は「生活様式・生活習慣・生き方」。そのため英語で「ダイエ…続きを見る
  • 1日で1kg近く 痩せる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    1.1日に1回以上うんちをだす2.体重に合わせた量のお水を飲む3.おしっこを10回以上だす4.お腹を3時間鳴らす5.食事を腹8分目で抑える6.40度近くのお風呂に10分以上浸かる7…続きを見る
  • 今日からチャレンジ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    ぽっこりお腹なんて!5つの夜ルーティンで撃退1.寝る3時間前までに夜ご飯を終わらせるの2.お昼から夕ご飯までにお水1リットルを飲む3.お米とおかずの割合を1:2にしてバランス良…続きを見る
  • 健康的な食習慣の見直し
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    矢野  秀明
    脂肪肝のリスクを減らす↓↓↓40代からの健康痩せの定義本格的生活改善5選“1.まずはカロリー制限を辞める2.脂肪が燃焼されやすい状況を作る・アルコールは週2日以内へと・降圧剤など…続きを見る
  • 余分なブドウ糖を尿といっしょに排出
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    糖尿病になると、糖質を少し摂っただけですぐに血糖値が大きく上昇してしまいます。糖尿病患者にとって、血糖値のコントロールは大きな課題のひとつ。じつはその血糖値を抑えるための…続きを見る
  • ダイエットでもやせ過ぎるのはNG
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    矢野  秀明
    糖質の摂り過ぎは肥満につながるだけでなく、糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因となるため、糖質の制限はとても大事なことです。ただ「ダイエットで体重が落ちるから」「血糖値が…続きを見る
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