コリノットセイタイイン
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- 東京都国分寺市南町２丁目１６－２１富士ビル１Ｆ
- 国分寺駅南口【徒歩1分】腰痛や骨盤矯正が得意なサロン【歴15年以上/国家資格保持者】
コリノット整体院(KORiNOT整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/10/21
- 【食事の取り方】
- こんにちは！
今回は身体に負担をかけない為の食事の取り方です！
どんな食べ物を摂るのか？も大事ですが、
身体に負担をかけない食べ方も大事なんです。
身体に負担をかけない食べ方って
・野菜から食べて血糖値を一気に上げないようにする。
・プチ断食で胃腸を休めさせる
・よく噛んで食べる
・消化に悪いものをなるべく取らない
・暴飲暴食しない
など
身体に負担をかけないためにこだわれることってまだあります！
私が大事にしてほしいのは
・疲れている時やストレス発散のために食べる
・急いでいる時に食べる
という上記の食べ方をやめてそういう場合は「早めに休む」ということです。
それには自律神経が関わってきます。
＊自律神経は、内臓の働きに深く関係しています。
例えば交感神経が働くと胃腸の活動が悪くなり、
副交感神経が働くと胃腸は活発に活動します。
上記のような場合は交感神経が働いていて胃腸の動きが抑制されているので
消化、吸収が妨げられて消化不良になり腸内環境が悪くなります。
そういった食べ方をしてしまうと
胃腸に過度な負担をかけてしまうため、
そこにエネルギーを使ってしまいます。
人が本来持っている自己治癒力を妨げて
より身体に負担をかけてしまうことになり
身体が癒えることにはならず疲れがとれません。
ということは胃腸の働きは妨げられたままなので
交感神経は優位になりっぱなし→身体の緊張は取れない
→胃腸の下垂→姿勢不良→痛みなどの症状発生
こうなったら疲れを取るために睡眠をとっても
全然疲れたままなんです！！
『食べ方』も大事にしないと身体のために
『食べる物』をこだわっても意味がなくなってしまいます。
両方とも大事に身体と向き合っていきましょう^_^
【KORiNOT整体院 国分寺店】
《住所》東京都国分寺市南町２丁目１６－２１富士ビル１Ｆ
国分寺駅南口 【徒歩1分】
《TEL》042-313-8493
《営業時間》 平日9:00~21:00 /土日祝9:00~21:00
(定休日なし)
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