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CNヘルス アンド ビューティーサロン in 上野(CN Health&Beauty SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/29
- 脚のだるさ改善★血流ケア

「夕方になると脚が重い」「足のだるさが抜けない」そんなお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークや立ち仕事、歩き疲れなどが続くと、脚の筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、脚のだるさやむくみ、冷えを感じやすくなってしまいます。
特に脚の中でも大切なのがふくらはぎと足裏です。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉がポンプのように働くことで血液を心臓へ押し戻す役割をしています。しかし筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなり、脚の疲れが溜まりやすくなります。
そこでおすすめなのが、脚の筋肉をしっかりほぐしながら巡りを整えるケアです。足裏からふくらはぎまで丁寧にほぐすことで、血流やリンパの流れが整いやすくなり、脚が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。足の巡りが整うことでむくみや冷えのケアにもつながります。
日常生活でも、入浴後に足裏やふくらはぎを軽くマッサージしたり、足首をゆっくり回すストレッチを取り入れることで脚の巡りを整えることができます。脚の疲れをそのままにせず、こまめにケアすることが大切です。
足元の巡りが整うことで、体全体も軽く感じやすくなります。脚のだるさや疲れを感じている方は、ぜひ一度足のケアを取り入れてみてください。
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