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投稿日:2026/3/7
- #運動してるのに下半身だけ変わらない理由
- 毎日YouTubeのエクササイズを続けているのに、下半身だけがどうしても変わらない。そんなお悩みを抱えたM様が、湘南エリアからご来店くださいました。

M様は3人のお子さんを育てながら、リモートワークと週1回の東京駅への出社をこなす頑張り屋さん。コロナ禍から竹脇まりなさんの動画でエクササイズを続け、体重もBMIも標準範囲内。それなのに「上半身は細いのに、下半身だけがどっしりしている」という状態でした。
カウンセリングで分かったのは、M様の「反り腰」でした。「まっすぐな位置が分からない」とおっしゃる通り、骨盤が前に傾いたまま固まっていたのです。
反り腰になると、お尻の筋肉が使えず、太ももの外側ばかりに負荷がかかります。だから運動を頑張っても、外側の筋肉だけが発達して、見た目は太く見えてしまう。さらに肋骨も開いて前に出るため、下半身がより目立ってしまうのです。
施術では、まず骨盤の位置を正しい場所へ戻すことから始めました。固まった筋膜をほぐし、リンパを流しながら、お尻の筋肉が使える状態に整えていきます。
施術後、M様から「スッキリしました」というお言葉をいただきました。大切なのは「骨盤を自分で柔軟に動かせる状態にすること」。そのための自宅でのエクササイズ方法もお伝えしました。
運動を頑張っているのに結果が出ないのは、あなたの努力が足りないからではありません。体の使い方が間違っているだけなのです。
鎌倉・藤沢・大船エリアからも多くの方にお越しいただいています。子育てや仕事で忙しい中でも、効率的に体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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