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げんき堂整骨院/GENKI Plusコム・ファースト足利

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス コム・ファースト足利(GENKI Plus)のブログ

最新ブログ一覧

207件のブログがあります

1/21ページ 次へ

  • 頭皮マッサージで体も心も健康に
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    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    頭皮マッサージは頭皮への健康効果と同時に脳への良い効果も得られるといわれています!現代人は体よりも脳を酷使する傾向にあり、全身のだるさが脳に原因があることもあります。頭皮…続きを見る
  • スマホ首セルフチェック
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    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    首の骨(頚椎)は、身体の前側に膨らむように緩やかに弯曲しています。これは頭の重さを正しい位置で支えるためのカーブなのですが、スマートフォンを見ているときは頭を垂れて下を向…続きを見る
  • 天気痛
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    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    雨の日や低気圧で頭痛や体の痛みが出やすい方もいらっしゃると思います。【天気痛】は内耳と関りがあると言われています。内耳はセンサーのように気圧の変化を脳に伝えますが、センサ…続きを見る
  • 猫背の影響
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    今のご時世、スマホを長時間見る方が多いので、背中が丸まりがちな姿勢になっている方も増えています。「姿勢が悪いと身体によくない」と分かっていても、ついつい楽な姿勢をとってし…続きを見る
  • 深呼吸
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    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    普段何気なく行っている「呼吸」ですが、現代人は呼吸が浅くなりがちと言われています。意識的に深呼吸をする事で、様々な効果が期待されます。1:自律神経が整えられる(リラックス…続きを見る
  • 関節痛にご注意
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    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    人間には多くの関節がありますが、その中でも膝関節を痛める方が多くいらっしゃいます。膝関節が痛くなる原因を大きく分けると、、、・運動不足・関節のすり減り・筋力不足・足首の可…続きを見る
  • 肩こりの原因は様々
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    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    肩こりの原因は人それぞれですが、主に以下の要因が考えられます。 お悩みの方はぜひチェックしてみてください!  1. 筋肉の緊張 長時間同じ姿勢でいることや重い荷物を持ち続けるこ…続きを見る
  • 寒さに負けないために!
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    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    冬場は風邪や病気だけでなく肩こりや腰痛、むくみや攣りなど身体に不調が出やすい時期でもあります。これらは寒さによって筋肉が硬くなることに起因する場合が多く、元々腰痛持ちの方…続きを見る
  • 一日に必要な水分量
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    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。 一日に必要な水分量は約2Lと言われています。2Lの中でも約500mlは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5L摂ることを…続きを見る
  • 産後のケア、大切です!
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    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    GNKEI Plus 足利
    妊娠・出産経験のある方は、どうしても反り腰になりやすくなります。 妊娠中はお腹が大きくなるにつれ腰を反らしてバランスをとろうとします。 産後もクセが抜けなかったり、授乳や沐…続きを見る
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