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心身堂整体院 草津院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 年末の大掃除は注意して！
- 【大掃除で意外と多い！脚立の上り下りで起こりやすいケガと注意ポイント】
年末の大掃除では、普段触らない高い場所の掃除や片付けを行うため、脚立を使う機会が増えます。しかし整骨院では、この“脚立の上り下り”が原因のケガが意外と多く見られます。転倒や捻挫だけでなく、肩・腰・首の痛みにつながるケースもあり、注意が必要です。
まず多いのが 足首の捻挫・転倒。脚立の安定を確認せず急いで乗ると、わずかな傾きでバランスを崩してしまいます。特に床が濡れている、カーペットの上、段差の近くは危険が増すため、必ず「四脚がしっかり地面に接しているか」「ぐらつきがないか」を確認しましょう。また、脚立の一番上の段に立つのは転倒リスクが非常に高いため避けるのが基本です。次に多いのが 腰・肩の痛み。脚立の上で無理に手を伸ばすと、腰を反らせたり体をひねったりする姿勢になり、筋肉に大きな負担がかかります。実際、窓の上部や換気扇の掃除中に腰を痛め、ぎっくり腰になった例も少なくありません。作業する位置が高すぎる場合は、脚立の高さを変える、台を追加するなど「体勢を無理にしない」ことが大切です。
さらに、脚立の上り下りで 膝や太ももの筋肉疲労 を訴える方もいます。上り下りを繰り返すと、階段より負担が大きく、急に膝がガクッと抜けるような感覚になることも。手すり代わりに壁や棚に掴まりながら、ゆっくり降りることを心がけましょう。
安全に使うポイントとしては
・脚立の安定チェック
・一段一段、正面を向いて上り下りする
・物を持って昇降せず、受け渡しを頼むか先に上に置く
・無理に手を伸ばさず、脚立の位置を都度変える
などがあります。
大掃除はつい急ぎたくなりますが、一度の転倒や捻挫で年末年始を痛みとともに過ごすことにもなりかねません。もし作業中に違和感や痛みを感じたら、そのまま続けず早めにご相談ください。整骨院では原因を見極め、適切なケアで早期回復をサポートいたします。
安全に気をつけながら、気持ちよく新年を迎えましょう。
LINEやお電話でのご予約・ご相談、お気軽にどうぞ！
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投稿者
心身堂 草津院
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