指縁のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/24
- 肩こりを改善させるためのリラクゼーションマッサージ
- 肩こりには何種類もの原因が考えられ人によってさまざまです。
肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っていますが、肩の筋肉に負担がかかると、筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血行が悪くなってしまいます。すると、乳酸などの疲労物質が蓄積し、これが神経を刺激して、こわばりやだるさ、重さといった肩こり特有の症状を引き起こします。肩こりが慢性化すると、痛みの症状にまで発展し、それがさらに筋肉の緊張を助長して血行が悪くなるという悪循環に陥ってしまいます。
肩こりを招く「筋肉疲労」と「血行不良」の原因には、
【同じ姿勢】
長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など同じ姿勢を続けていると、首や肩の負担が増します。
【運動不足】
運動をしないと筋肉が衰えたり血流の悪化を招きます。やりすぎも良くないので適度な運動が大事です。
【眼精疲労】
パソコンやスマホで目を酷使することが肩こりにもつながってしまいます。
【ストレス】
自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みを招いてしまいます。
肩こりの予防として同じ姿勢を長時間続けないようにして、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。１時間に１回は立ち上がったり、深呼吸や肩甲骨を回したりして頂くと良いです。
適度な運動やストレスを発散することなども大事ですが、それらを継続することが重要です。
パソコンなどで長時間前屈みの姿勢でいるなど特定の姿勢が続くと、それを正しい姿勢と脳が勘違い（悪い姿勢を脳が形状記憶している状態）してしまっています。それを打破するためにはマッサージや整体で正しい方向に導くのと、それを維持するために同じ姿勢を続けない、ストレスをため込まないなどクライアントの努力との両方が大切になってきます。
お辛い肩こりを改善するために定期的に通って頂くことをお勧めします。
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指縁
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