小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 江坂駅前店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 江坂駅前店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/18
- 冬になると増える肩の力みと食いしばり
- こんにちは!
KSラボ江坂店です(^^)
寒い季節になると、
「気づくと肩に力が入っている」
「歯をぐっと噛みしめていることが増えた」
と感じる方も多いのではないでしょうか。実はこれ、冬特有の体の反応です。
気温が下がると、
体は熱を逃がさないように縮こまります。
その影響で、首や肩がすくみ、
肩が上がった状態になりやすくなります。
・寒さから身を守ろうとして肩に力が入る
・首をすぼめる姿勢が増える
この状態が続くことで、肩こりや首こりにつながります。
また、寒さや緊張を感じると
体は安定しようとしてあごに力を入れやすくなります。
・冷え
・忙しさやストレス
これが重なると、食いしばりが習慣化し、
あごやほほ、こめかみのこりを引き起こすことがあります。
力を抜くことも冬のケア♪
・肩をすくめてストンと落とす
・上下の歯を軽く離す
・ゆっくり息を吐く
このように、意識的に力を抜くことで、
冬のこりはやわらぎやすくなります(^^)
冬は無意識に肩が上がり、
食いしばりも強くなりがちです。
こりを感じたときは、
まず「力が入っていないか」を
意識してみてください。
寒い季節こそ、
体をゆるめるケアを大切にしていきましょう(^^)
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