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カラダファクトリー サンモール広島紙屋町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 水分について
- 皆さん、こんにちは！
今回は水分についてお伝えいたします。
人間お身体は約60～70％は水分でできており、
筋肉にもたくさんの水分が含まれています。
筋肉は約75％が水分で構成されています。水分補給は
筋肉の維持・成長・疲労回復、パフォーマンス向上には不可欠です。
水分不足は筋肉の柔軟性を低下させ、足がつったり、筋力低下、
けがのリスクを高めてしまいます。なので適度な水分補給は大切になります。
１日あたり約1.2リットル～2.5リットルをこまめに補給することで、
体内の水分不足を防ぎ、体調を整えてくれます。
このように健康的な体を作るためには、十分な水分補給が
必要になりますので、しっかりと水分を取っていきましょう！整体 広島 広島整体 広島市 中区 紙屋町 サンモール SUNMALL カラダファクトリー KF
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