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カラダファクトリー サンモール広島紙屋町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 眼精疲労について
- 皆さん、こんにちは！
今回は眼精疲労についてお伝えいたします。
まず眼精疲労とは眼を酷使する作業を長時間続けることで、
目の疲れや痛み、乾燥、充血、かすみなどの目の症状や、
頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状が慢性的に表れている
状態のことを言います。
基本的には温めるのが効果的ですが、炎症や充血がひどい場合は
冷やす方が良い場合もあります。温めると血行が促進され筋肉の
凝りがほぐれ、冷やすと血管が収縮し炎症やかゆみが抑えられます。
症状に合わせて「温める」と「冷やす」を使い分け、基本は温め、
ズキズキする痛みや充血が強い場合は冷やし、両方を交互に行うのも効果的です。
あとはスマホやパソコンを長時間使用することにより、まばたきの回数が減り
眼が乾燥してきます。そうさせないためにも意識的に多くまばたきし、
1時間おきに10分～15分の休憩をとることもとても重要になります。
皆さんも以上のことを気を付け、目を大事にしていきましょう！
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