コクアシンキュウセイコツイン シバサキイン
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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日:2026/1/17
- 目の疲れは意外にも「冷やす」ことでよくなる?
- ・目が重い
・夕方になるとしょぼしょぼする
・パソコンやスマホを見る時間が長い
こんな目の疲れ、感じていませんか?
目のケアというと
「温める」イメージが強いですが、
実は冷やした方が楽になる目の疲れもあります。
なぜ冷やすといいの?
スマホやパソコンを長時間見ると、
目の周りはずっと緊張した状態になります。
すると
・目の奥に熱がこもる
・血流が悪くなる
・充血や痛みが出る
この熱がこもった状態の目の疲れには、
冷やすケアが効果的です。
冷やすことで期待できること
目元を軽く冷やすことで
・こもった熱を逃がす
・炎症を落ち着かせる
・ズーンとした重さが和らぐ
「目がスッとする」「楽になった」
と感じる方も多いです。
簡単にできるセルフケア
・冷たいおしぼりを目の上にのせる
・冷やしたアイマスクを使う
時間は1~2分程度でOK。
冷やしすぎないのがポイントです。
温める?冷やす?迷ったら
目の状態によって使い分けましょう。
・乾燥や血行不良が気になる → 温める
・充血、熱っぽさ、痛みがある → 冷やす
その日の目の状態に合わせることが大切です。
目の疲れは首・肩とも関係しています
目の疲れが続く方は、
首や肩のコリが強いことも少なくありません。
首・肩の緊張が強いと、
目の疲れもなかなか取れません。
当院では、首・肩・頭周りを整え、
目の疲れが出にくい状態へ導きます。
最近、目の疲れが取れない方は
ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
柴崎店
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