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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 「リンパを流す」ってよく聞くけど、リンパって何？
- 「リンパを流すといいですよ」「リンパが詰まってますね」
美容や整体、エステなどでよく聞く言葉ですが、リンパそのものが何かは意外と知られていません。
今回はリンパの役割を分かりやすくご紹介します。
リンパとは、体の中を流れるリンパ液のことです。血液と同じ体液ですが、役割は少し違います。
血液は栄養や酸素を全身に届ける役目、リンパは体に溜まった老廃物や余分な水分を回収する役目があります。
いわばリンパは「体の中のお掃除係」です。
リンパ液はリンパ管を通って流れ、途中にあるリンパ節で不要なものをろ過しながら、最終的に体の外へ排出されます。
この流れがスムーズだと、体は軽く、疲れも溜まりにくくなります。
しかしリンパには、血液のように心臓という強いポンプがありません。
そのため、筋肉の動きや姿勢、呼吸によって流れが左右されます。
デスクワークが多い
運動不足
猫背や巻き肩
冷えやむくみがある
こうした状態が続くと、リンパの流れが滞りやすくなります。
リンパが滞ると、
むくみ
体のだるさ
疲れが抜けにくい
冷え
肩こりや首こりが改善しにくい
といった不調が出やすくなります。
「リンパを流す」というのは、強く押して無理に流すことではありません。
筋肉の緊張をゆるめ、体の歪みを整え、自然に流れやすい状態を作ることが大切です。
最近、むくみや疲れが取れにくいと感じる方は、リンパの流れが関係しているかもしれません。
体を整えることで、スッキリ感の違いを感じていただけると思います。
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投稿者
柴崎店
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