コクアシンキュウセイコツイン シバサキイン
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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- 実は大事。「冷やす」ことは体にいい？
- 「冷えは体に悪い」
そう思われがちですが、実は“冷やした方がいい場面”もあります。
例えば、
・熱っぽさがある
・ズキズキする痛み
・炎症が起きている感じ
こんな時は、無理に温めるより冷やす方が回復が早いことも。
痛みや腫れの多くは、体の中で炎症が起きている状態です。
この時に温めてしまうと、血流が増えすぎて炎症が強くなることがあります。
冷やすことで期待できる効果
・炎症を抑える
・痛みを和らげる
・熱感や腫れを落ち着かせる
特に、
・首や肩のズキズキした痛み
・寝違え
・ 急に出た腰の痛み
こういった症状は冷やすケアが効果的です。
冷やし方のポイント
・氷をビニール袋に入れたり、冷たいタオルを使用
・10～15分を目安に
・保冷剤を使わない（凍傷のリスク有）
「ずっと冷やす」のではなく、短時間・必要な時だけがコツです。
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投稿者
柴崎店
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