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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 「“噛む回数”が減っているかもしれません」
- みなさんは普段の食事で、どれくらい噛むことを意識していますか？
実は現代の食生活では、昔に比べて「噛む回数」が大きく減っていると言われています。
やわらかい食べ物や、手軽に食べられる食品が増えたことで、しっかり噛まなくても食事ができてしまう環境になっています。
しかし、噛む回数が減ると体にはさまざまな影響が出ることがあります。
例えば
・消化に負担がかかる
・満腹感を感じにくくなる
・顎まわりの筋肉が衰える
・顔のたるみやむくみにつながる
などです。
噛むことは単に食べ物を細かくするだけでなく、脳への刺激にもなり、リラックスや集中力にも関係していると言われています。
簡単にできる習慣としては、一口につき20～30回を目安に噛むこと。
最初は難しく感じますが、少し意識するだけでも変わってきます。
また、よく噛むことで顎周りの筋肉がしっかり動くため、血流が良くなり、すっきりとした印象にもつながりやすくなります。
当院でも、お顔や顎まわりの筋肉のバランスを整える施術を行っています。
日常のちょっとした習慣と合わせてケアすることで、より良い状態を目指すことができます。
忙しい毎日だからこそ、まずは「噛むこと」を少し意識してみてくださいね。
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投稿者
柴崎店
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