コクアシンキュウセイコツイン シバサキイン
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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/4
- 寝ても疲れが取れない人の共通点とは？
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこの原因、“睡眠時間”ではなく“睡眠の質”にあることが多いんです。
例えば、寝る直前までスマホを見ている方。
スマホの光（ブルーライト）は脳を覚醒させてしまい、体は横になっていてもしっかり休めていない状態になります。
また、呼吸が浅くなっている方も要注意です。
ストレスや姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が落ちてしまいます。
さらに見落としがちなのが「寝ている姿勢」。
横向きやうつ伏せで寝ていませんか？
首や腰に負担がかかる状態で寝ていると、無意識に筋肉が緊張し続けてしまい、結果として疲れが残る原因になります。
つまり、“長く寝ること”よりも“しっかり回復できる状態で寝ること”が大切なんです。
当院でも、施術後に「ぐっすり眠れるようになった」「朝のスッキリ感が違う」といったお声を多くいただきます。これは体の緊張が抜け、自然と良い睡眠が取れる状態になっているからです。
疲れがなかなか取れない方は、生活習慣だけでなく「体の状態」にも目を向けてみてくださいね。
毎日のコンディションを整えることが、不調の予防にもつながります！
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投稿者
柴崎店
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