コクアシンキュウセイコツイン シバサキイン
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コクア鍼灸整骨院 柴崎院(KOKUA鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/13
- 実は逆効果？「温めすぎ」が不調を長引かせる理由
- 「体は温めた方がいい」とよく言われますよね。確かに冷えは不調の原因になることが多く、温めること自体はとても大切です。
ただし、実は“温めすぎ”が逆効果になるケースがあるのをご存じでしょうか？
例えば、急に痛くなった腰や首。こういった「炎症」が起きている状態で温めてしまうと、血流が良くなりすぎて炎症が強まり、かえって痛みが増してしまうことがあります。
ぎっくり腰や寝違えなど、急性の痛みの場合は特に注意が必要です。この段階では、無理に温めるよりも冷やすことで炎症を抑える方が回復が早くなるケースもあります。
一方で、慢性的な肩こりや疲労感などは、筋肉が固まって血流が悪くなっている状態なので、温めることで筋肉が緩み、症状が改善しやすくなります。
つまり大事なのは、「とにかく温める」ではなく、状態に合わせて使い分けること。
・ズキズキ痛む、熱っぽい → 冷やす
・重だるい、慢性的 → 温める
この違いを知っているだけでも、セルフケアの質はぐっと上がります。
当院でも、お身体の状態をしっかり見極めたうえで、その時に合った施術やケア方法をご提案しています。
「温めてるのに良くならない…」そんな方は、もしかすると今の状態に合っていないケアをしているのかもしれません。
正しいケアで、無駄なく早く改善していきましょう！
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投稿者
柴崎店
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